Japanska vježba disanja koja za kratko vrijeme skida 10 kg (Video)

9

Japanske vježbe protiv bolova u leđima uz pomoć koje ćete brzo smršati i skinuti salo sa stomaka…

Japanski glumac Miki Riosuke je nedavno otkrio zanimljiv metod koji mu je pomogao da oslabi oko 13 kilograma i smanji obim struka za 12 centimetara za samo nekoliko nedjelja.

Otkrio ga je sasvim slučajno jer mu je doktor prepisao vježbu protiv bola u leđima koju je radio samo dva minuta dnevno.

Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dubokog udaha.

Suština je da se zauzme određena poza, da se uzme vazduh u trajanju od tri sekunde, a zatim da se snažno ispusti izdah koji traje oko sedam sekundi.

Većina ljekara u Evropi podržava vježbe disanja kao metod u gubljenju kilograma.

Masnoća se sastoji iz kiseonika, ugljenika i vodonika. Kad kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, podijeli ih na dvije komponente: ugljenik i vodu. Stoga, što više kiseonika naše tijelo koristi, više masti sagorijeva.

Vježbu je potrebno raditi svakog dana od 2 do 10 minuta:

Zauzmite stajaći položaj, jednu nogu izbacite napred, a drugu pozadi.
Zatim je potrebno da napregnete zadnjicu i prebacite težinu na zadnju nogu.
Počnite polako da udišete vazduh tri sekunde, istovremeno podižući ruke iznad glave.
Zatim snažno izdahnite u intervalu od 7 sekundi, zatežući sve mišiće na tijelu.

Ovdje pročitajte izvorni tekst