Povežite se sa nama

Lifestyle

CRNA ČOKOLADA MOŽE DA SPRIJEČI MNOGE BOLESTI!

Objavljeno

-

Crna čokolada može da spriječi smrtonosne bolesti i bude od velike pomoći mozgu, saopštili su stručnjaci. Ova čokolada sadrži flavanol, koji spriječava upalu i može da umanji zapaljenje tkiva. Čokolade koje sadrže 70 % kakaa podstiču mozak i kardiovaskularni sistem povećavajući protok krvi i smanjujući upale, pokazalo je najnovije istraživanje. Tamna čokolada utiče preventivno na rak, bolest srca, dijabetes, demenciju i depresiju. Ona takođe povećava protok krvi, pomaže rad mozga, utiče na pamćenje, stres i raspoloženje. Čokoladu bogatu kakaom, stručnjaci nazivaju “superhranom” i poručuju da što je koncentracija ovog sastojka veća, to je uticaj pozitivniji. Prošle godine studija italijanskih naučnika takođe je otkrila da tamna čokolada povećava protok krvi u ključne dijelove mozga, poboljšavajući tako sjećanje i pažnju. Za razliku od ove zdrave poslastice, mliječne čokolade prepune su štetnih masti, zasićenih masnih kiselina, holesterola i šećera, koji štetno utiču na organizam. Naravno i ovdje morate biti umjereni. Nemojte pretjerivati, jedan red dnevno sasvim je dovoljan.

Ovdje pročitajte izvorni tekst:
Oglašavanje

Lifestyle

Kako kašičica meda prije spavanja utječe na san, ali i kilograme

Objavljeno

-

Od

Mršanje i problemi sa snom teme su koje zanimaju i muče mnoge. Idealno rješenje bi bila hibernacijska dijeta, jedna od najjednostavnijih koje postoje.

Kao što samo ime kaže, proces mršanja pokreće se tokom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate.

Ključno pravilo hibernacijske dijete je da prije spavanja uzmete jednu do dvije kašičice meda (bilo direktno iz tegle, u omiljenom smoothyju ili u toplom napitku).

Dijetu je osmislio britanski farmaceut i nutricionist Mike McInnes, koji kaže da ona istovremeno djeluje na bolji san i mršanje jednostavno koristeći biologiju našeg tijela i sarađujući s njom, umjesto da radi protiv nje.

  •  Hibernacijska dijeta djeluje tako da “regrutuje” prirodni mehanizam organizma koji kontrolira tjelesnu težinu. Ne morate se boriti protiv svog tijela na svakom koraku kako biste postigli zdravu težinu – kaže McInnes.

Ključ je da se obnavljajući mehanizmi tijela pokrenu tokom noći, ubrzavajući metaboličke procese i sagorijevanje masnoća, ublažavajući djelovanje hormona stresa i pomažući nam da se tokom noći bolje naspavamo.

I tu nastupa med. Prije svega, dobro je znati jeste li kandidat za hibernacijsku dijetu.

Zato postavite sebi sljedeća pitanja: budite li se redovno tokom noći, znojite li se noću, budite li se usred noći jer morate u wc, osjećate li mučninu rano ujutru, budite li se iscrpljeni, je li vam ujutru grlo suho, imate li grčeve tokom noći, osjećate li slabost rano ujutru?

Ako je vaš odgovor “da” na bar jedno od ovih pitanja, to može značiti da svoju jetru niste “opremili gorivom” potrebnim za njen pravilan rad noću.

Umjesto da sagorijeva masnoće i obnavlja mišiće, vaše tijelo proizvelo je veliki nivo hormona stresa dok ste spavali.

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava.

Autor hibernacijske dijete tvrdi da fruktoza i glukoza u medu tijelu daju gorivo koje mu je potrebno tokom noći, a koje kontrolira ravnotežu nivoa šećera u krvi, pa tako podstiče sagorijevanje masnoća.

Dok spavate, med će stimulirati rad jetre i umanjiti djelovanje hormona stresa koji otežavaju mršanje i spavanje.

Međutim, hibernacijska dijeta ne temelji se samo na medu. Za najbolje rezultate važno je pridržavati se zdrave prehrane, što podrazumijeva izbjegavanje prerađenih namirnica, poput bijelog hljeba, pizze, burgera, čipsa i šećera, nego konzumiranje namirnica koje sadrže nutrijente važne za naš organizam, bez suvišnih aditiva.

Hibernacijska dijeta preporučuje dva ili tri treninga otpornosti sedmično.

Za to ne morate ići u teretanu, nego i kod kuće možete koristiti lagane tegove ili napunjene vrećice kako biste odradili trening. Znajte da i u jogi i pilatesu postoje vježbe otpora koje možete isprobati.

Nastavite čitati

Lifestyle

Široki Brijeg: Sa 92 godine radi bolje nego mladići

Objavljeno

-

Od

Ivan je 92-godišnjak koji svakodnevno i dalje ima snage za obradu njiva, vrtova, cijepanje drva, zidanje prizida i održavanje okućnice.

Ivan Galić, Izaković iz sela Crne Lokve kraj Širokog Brijega ”mladić” je koji svojim postojanjem i djelovanjem odaje pravu vrijednost ljudi u Hercegovini. Naime, Ivan je 92-godišnjak koji svakodnevno i dalje ima snage za obradu njiva, vrtova, cijepanje drva, zidanje prizida i održavanje okućnice, otkriva Župa Kočerin na svojoj Facebook stranici. U njegovim vrtovima je sve zasađeno i obrađeno, jer ga godine ni u čemu ne zaustavljaju. Uz sve obveze, vodi brigu o svojoj bolesnoj supruzi.  ”Lijepi su susreti s takvima. Bog ih poživio”, poručeno je na stranici Župe Kočerin.

A tek su mu 92 godine. Riječ je o Ivanu Galiću, Izakoviću iz Crnih Lokava. Taj čovjek u svojoj 92 godini života obrađuje…

Posted by Župa Kočerin službeni profil on Četvrtak, 28. May 2020.

Nastavite čitati

Najčitanije