Povežite se sa nama

Magazin

Amra i Edin Džeko u zagrljaju: Da se uvijek smijemo ovako

Objavljeno

-

Jedan od najpoznatijih parova zasigurno su Amra i Edin Džeko, koji su danas proslavili četvrtu godišnjicu braka.

Svoju vezu otpočeli su 2012., a vjenčali su se 2016. godine.

Amra je ovim povodom objavila na svom Instagram profilu emotivnu poruku.

– Da se uvijek smijemo ovako – napisala je supruga kapitena nogometne reprezentacije BiH.

U braku su dobili kćerku Unu, koja će u februaru napuniti četiri godine, i dvogodišnjeg sina Danija. S njima živi i Amrina kćerka iz prvog braka, 17-godišnja Sofija.

Oglašavanje

Magazin

Kako odvojiti vrijeme za odmor i uistinu se opustiti čak i ako radite od kuće

Objavljeno

-

Od

Rad od kuće tijekom pandemije koronavirusa postao je svakodnevica za mnoge. Nije nam se izmijenio samo način rada nego i način na koji se odmaramo. Umjesto da ručak pojedemo u restoranu s kolegama, sada “progutamo” sendvič, istodobno provjeravajući e-mailove.

Kako to izmijeniti? “Iznimno je važno isključiti se, pokušati se odmaknuti od posla u pauzi za ručak”, kaže Utz Niklas Walter iz njemačkog Instituta za profesionalno zdravstveno savjetovnje (IFBG), prenosi 24sata.hr.

Dobra je zamisao na pametnom telefonu aktivirati funkciju “letenja”. “Da sam u vrijeme pauze za ručak bio u kantini s kolegama, vjerojatno ne bih odgovarao na telefonske pozive. Ako ni to ne pomogne, spremite mobitel u manji sef ili ladicu radnog stola koju možete zaključati. To je odličan način da vam pogled ne bude neprestano usmjeren prema ekranu”, kaže Walter.

Osobe koje žive same i nedostaje im razgovor s drugim osobama, za vrijeme pauze mogu dogovoriti ručak s njima. U idealnom slučaju trebalo bi voditi računa i o tome da, kada radeći od kuće dogovorite ručak izvan doma, ne otiđete predaleko jer biste i na taj način mogli biti izloženi nepotrebnom stresu. No Walter kaže da i ta odluka ovisi o pojedincu i o tome želi li pauzu provesti s drugim osobama. Dodaje da će introverti vjerojatno radije i pauzu za ručak provesti u restoranu bez tuđeg društva.

Osim pauze za ručak, svi koji rade od kuće trebali bi pokušati uvesti još nekoliko kratkih pauza u svoj dnevni raspored. Ako radite od kuće “imate mogućnost nakratko zadrijemati”, kaže Walter. Možete leći na sofu, no važno je ne zaspati dulje od petnaestak minuta.

“Namjestite alarm budilice na 17 do 20 minuta kako biste bili sigurni da nećete utonuti u duboki san”, savjetuje. Zbog pandemije koronavirusa i praznici će ove godine biti drukčiji, a dulja su putovanja još uvijek vrlo neizvjesna. No Walter u svakom slučaju preporučuje promjenu sredine, osobito ako se vaš dom pretvorio i u ured. “Ako ste u mogućnosti, pokušajte “pobjeći” od kuće i promijeniti sredinu na nekoliko dana“, savjetuje.

I posljednje, ali ne i najmanje važno: u vrijeme odmora isključite računalo i ostalu opremu iz “kućnog ureda” čim završite s poslom predviđenim za taj dan ili dok ste na odmoru, osobito ako se ona nalazi u kuhinji ili u spavaćoj sobi.

Ovdje pročitajte izvorni tekst:
Nastavite čitati

Magazin

Energetske jabuke iz rerne

Objavljeno

-

Od

Sastojci:

1 kg jabuka,

1 kašika narezanih oraha,

1 kašika narezanih badema,

pola kašike lješnika,

brazilski oraščići (za svaku jabuku jedan),

1 kašika rogača,

2 kašike kokosovog ulja,

2 kašike meda,

1 kašika sjemenki tikve,

nekoliko zrnaca himalajske ružičaste soli

Priprema:

Za nadjev izmiješajte sve sastojke osim tikvinih sjemenki i soli. Jabukama izdubite sredinu pa ih napunite nadjevom. Na vrh stavite sjemenke tikve pa pecite u rerni 30 minuta. Ostavite da se ohlade pa pospite s nekoliko zrna himalajske soli.

Ovdje pročitajte izvorni tekst:
Nastavite čitati

Najčitanije